Archiv der Kategorie: Fitness

Der Hallux valgus – häufigste Zehendeformation beim Menschen

Publiziert am 14. Mai 2012 von Oliver

Der so genannte Hallux valgus, der Ballenzeh oder Ballenzeh-Schmerz, ist charakterisiert durch eine Schiefstellung der Großzehe im Grundgelenk nach außen zur Kleinzehe hin.

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Skifahren – gesund oder gefährlich?

Publiziert am 14. Februar 2012 von Oliver

Skifahren ist die klassische Wintersportart schlechthin und sehr beliebt bei den Deutschen. Kein Wunder, denn Skifahren macht Spaß und hält fit. Da besonders alpines Skifahren ein hohes Verletzungsrisiko mit sich bringt, sollte man sich jedoch an ein paar Regeln halten … Weiterlesen →

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Tai Chi – Fitness oder Lebensphilosophie?

Publiziert am 31. Januar 2012 von Oliver

In unserer heutigen Zeit ist es nicht immer leicht, einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden. Ein solcher Bewegungsausgleich nach einem hektischen Arbeitstag ist aber sehr wichtig für unseren Körper und Geist. Eine Möglichkeit sich zu bewegen und das innere … Weiterlesen →

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Arthrose – wenn die Gelenke schmerzen

Publiziert am 24. Januar 2012 von Oliver

Die eigene Beweglichkeit ist für die meisten von uns eine Selbstverständlichkeit. Wenn auf einmal das morgendliche Aufstehen zur Qual wird, die Gelenke steif sind und jeder Schritt schmerzt, kann dies ein Anzeichen für Arthrose sein.

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Gezieltes Muskeltraining

Publiziert am 12. Januar 2012 von Oliver

Muskeln sind der Motor für Ihre Aktivität. Lassen Sie diese deshalb nicht einrosten! Mithilfe eines gezielten Kräftigungstrainings bauen Sie nicht nur Ihre Muskeln auf und halten sich fit und vital, Sie stärken damit zugleich Ihr Immunsystem und beugen verschiendenen Krankheiten … Weiterlesen →

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Tinnitus – Geräusche im Ohr

Publiziert am 19. Dezember 2011 von Oliver

Wenn plötzlich Geräusche gehört werden, die nur man selbst und niemand sonst hört, spricht man von Tinnitus. Die Geräusche können ein- oder beidseitig auftreten und als Piepsen, Sausen, Pfeifen, Brummen, Zischen, Rauschen oder Knacken wahrgenommen werden. Parallel zu den Geräuschen … Weiterlesen →

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Schlafen ist gesund und wichtig

Publiziert am 21. November 2011 von Oliver

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Ein tiefer Schlaf ist für unsere Gesundheit und Regeneration sehr wichtig. Denn während des Schlafes finden in unserem Körper verschiedene Prozesse statt: Wachstumshormone bauen Muskelkraft auf und regenerieren Leber und Gewebe, das … Weiterlesen →

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Das große Gähnen nach dem Winter: Wintersmüdigkeit

Publiziert am 1. März 2011 von Oliver

Die Sonne lacht, wir können endlich ohne Winterjacke aus dem Haus, die Vögel zwitschern fröhlich in den Bäumen – der Frühling scheint endlich Einzug zu halten. Doch warum kommen wir aus dem Gähnen nicht mehr heraus, obwohl wir doch so … Weiterlesen →

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So halten Sie sich fit und jung

Publiziert am 24. November 2010 von Oliver

Jede Sekunde unseres Lebens werden wir ein kleines bisschen älter. Altern ist ein ganz natürlicher Prozess. Unsere biologische Uhr hängt allerdings nicht nur von unserem Geburtsdatum ab. Es gibt Tage, da fühlen wir uns müde und alt und es gibt … Weiterlesen →

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Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Publiziert am 14. Juni 2010 von Oliver

Ein umgeknickter Fuß, ein geschrammtes Knie oder ein Wadenkrampf – nahezu jeder, der ab und zu Sport treibt, hat sich schon einmal eine dieser Blessuren geholt. Ein paar Tipps zeigen, wie Sie leichtere Verletzungen erst einmal selber behandeln können.

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